高齢者の趣味の登山

シニアにも人気の登山趣味

0-83富士山が世界遺産に登録されたり、天空の城竹田城が全国的に有名になったりして、女子やシニア層にも登山が人気です。

すがすがしい山の空気は森林浴になって気分転換になりますし、全身運動で有酸素運動になりますから健康増進にもなります。家族や友達との登山は話も弾んで、より良い人間関係を気づくこともできるでしょう。

登山用の道具も軽量化されファッショナブルになっていますから、揃えるのも楽しいです。

シニア趣味としての登山の始め方

しかし定年後に始めるのでしたら、いきなり高山病になりそうな険しい山にチャレンジするのではなく、まずは日帰りのハイキングから始めましょう。

登山は、初心者から上級者までレベルに合わせて楽しむことができます。初心者はベテランの仲間や、ツアーガイドと一緒に登るのがよいでしょう。若い頃はよく登ったものだと思っていても、体力は衰えていることもあります。

軽いハイキングでも山の天気は変わりやすく、気温の変化も急激です。防寒着や雨具、非常食などの装備は万全に。靴も登山用のしっかりした靴を選びましょう。

体調とよく相談して無理のないように。調子が悪ければ、休憩や、途中で下山することも大切です。事故のないように楽しみましょう。

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